در تقویم جهانی روزی به نام روز ملی نجات یافتگان سرطان وجود دارد و در این روز جشنی برگزار می شود، این جشن برای کسانی است که پس از مدتها جنگ با بیماری سرطان زنده مانده اند و یک الهام برای کسانی که اخیراً به این بیماری مبتلا شده اند تا با گردهمایی و حمایت از این خانواده ها به بهبود بیماران جامعه کمک کنند.
داستان های بازماندگان را بخوانید و بیاموزید که برای بهبود رفاه آنها چه کاری انجام می شود.
میلیون ها بزرگسال و کودک در سراسر جهان وجود دارند که از سرطان نجات یافته اند. بسیاری می گویند که اگرچه پس از پایان درمان راحت شدند، اما انتقال به یک روش جدید زندگی دشوار بود. مثل وارد شدن به دنیای دیگری بود که در آن باید با احساسات جدید، مشکلات جدید، تغییرات حمایتی و شیوه های متفاوت نگاه به دنیا سازگار شوند.
یک نرمال جدید
یکی از سخت ترین چیزها بعد از درمان این است که ندانیم چه اتفاقی می افتد. کسانی که تحت درمان سرطان قرار گرفته اند، چند ماه اول را به عنوان زمان تغییر توصیف می کنند. آنقدر "بازگشت به حالت عادی" نیست، بلکه این است که بفهمید اکنون چه چیزی برای شما عادی است. مردم اغلب می گویند که زندگی معنای تازه ای دارد یا اینکه آنها به چیزها متفاوت نگاه می کنند.
نرمال جدید شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
ایجاد تغییرات در نحوه غذا خوردن و کاری که انجام می دهید
منابع جدید یا متفاوت پشتیبانی
جای زخم های دائمی روی بدن شما
نمی توانید برخی از کارهایی را که قبلا انجام می دادید راحت تر انجام دهید
روتین های جدید نسبت به قبل
زخم های احساسی ناشی از گذراندن این همه
ممکن است خودتان را به گونه ای متفاوت ببینید، یا متوجه شوید که اکنون دیگران در مورد شما متفاوت فکر می کنند.
عادی جدید شما هر چه که باشد، به خودتان زمان بدهید تا با تغییرات سازگار شوید. این سازگاری بدست خواهد آمد.
پیگیری مراقبت های پزشکی
همه بازماندگان سرطان باید مراقبت های بعدی را داشته باشند. مراقبت بعدی برای سرطان به معنای مراجعه به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای معاینات پزشکی منظم پس از پایان درمان است.
این چکآپها ممکن است شامل آزمایش خون، و همچنین سایر آزمایشها و روشهایی باشد که به دنبال تغییرات در سلامت شما یا هر گونه مشکلی است که ممکن است به دلیل درمان سرطان شما ایجاد شود. این بازدیدها همچنین زمانی برای بررسی مشکلات جسمی و عاطفی است که ممکن است ماه ها یا سال ها پس از پایان درمان رخ دهد.
برنامه مراقبت بعدی شما، همراه با خلاصه ای از درمان سرطان شما، بخشی از چیزی است که برنامه مراقبت بقا نامیده می شود. این طرح دارای تمام جزئیاتی است که شما و پزشکتان باید در مورد آنها صحبت کنید تا اطمینان حاصل شود که پس از پایان درمان از مراقبت منظم برخوردار می شوید.
مهم است که علاوه بر مراقبت های بعدی سرطان، مراقبت های معمول خود را از ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود دریافت کنید.
برخی از نکات عمومی برای همه بازماندگان سرطان عبارتند از:
سیگار کشیدن را ترک کن. سیگار کشیدن بعد از درمان سرطان می تواند شانس ابتلا به سرطان را در همان محل یا محل دیگری افزایش دهد.
وزن سالم را حفظ کنید. خوب غذا خوردن و فعال ماندن می تواند به شما کمک کند تا به وزن سالم برسید و در همان حد بمانید. خوب بخور. یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای سلامت کلی مهم است. این شامل خوردن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین است. با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا در مورد نیازهای غذایی خاصی که ممکن است داشته باشید مطلع شوید. همچنین می توانید بپرسید که آیا باید با یک متخصص تغذیه برای راهنمایی در مورد رژیم غذایی سالم صحبت کنید.
خوب بخور. یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای سلامت کلی مهم است. این شامل خوردن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین است. با پزشک یا پرستار خود صحبت کنید تا در مورد نیازهای غذایی خاصی که ممکن است داشته باشید مطلع شوید. همچنین می توانید بپرسید که آیا باید با یک متخصص تغذیه برای راهنمایی در مورد رژیم غذایی سالم صحبت کنید.
ورزش کنید و فعال بمانید. تحقیقات نشان می دهد که فعال ماندن پس از سرطان ممکن است به کاهش خطر عود کمک کند و منجر به بقای طولانی تر شود. علاوه بر این، ورزش متوسط (پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا) برای حدود 30 دقیقه هر روز یا تقریباً هر روز می تواند:
اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
خلق و خو و افزایش عزت نفس بهبود بخشد
خستگی، حالت تهوع، درد و اسهال کاهش دهد
مهم است که یک برنامه ورزشی را به آرامی شروع کنید و به مرور زمان فعالیت خود را افزایش دهید. برخی از افراد ممکن است نیاز به مراقبت ویژه در هنگام شروع کار جدید داشته باشند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و در صورت نیاز با پزشک یا متخصص (مانند فیزیوتراپیست) کار کنید. اگر لازم است در طول دوران نقاهت در رختخواب بمانید، حتی انجام فعالیت های کوچک می تواند کمک کننده باشد. کشش یا حرکت بازوها یا پاها می تواند به شما کمک کند انعطاف پذیر باشید و تنش عضلانی را کاهش دهید.
مسائل خانوادگی پس از درمان
پس از درمان، ممکن است بخواهید از کسی کمک بگیرید تا به شما و خانوادهتان در سازگاری کمک کند. از پزشک یا مددکار اجتماعی خود بخواهید که شما را به یک مشاور معرفی کند. یک متخصص در مورد نقش ها و نگرانی های خانواده پس از درمان سرطان ممکن است به خانواده شما کمک کند تا مشکلات شما را حل کند.
چگونه با مسائل خانوادگی کنار می آیید؟ در اینجا ایده هایی وجود دارد که به دیگران کمک کرده است تا با نگرانی های خانوادگی مقابله کنند:
بگذارید دیگران بدانند که در حین بهبودی چه کارهایی می توانید انجام دهید - و چه چیزهایی را نباید انتظار داشت. به عنوان مثال، احساس نکنید که مجبور هستید خانه یا حیاط را مرتب نگه دارید، زیرا همیشه این کار را در گذشته انجام می دادید.
بدانید که این زمان جدیدی در زندگی شماست، بنابراین ممکن است زمان لازم برای تطبیق با آن باشد. نقش ها در خانواده ممکن است دوباره تغییر کند و احساسات متفاوتی برانگیخته شود. این طبیعی است.
به خودت زمان بده شما و خانوادهتان میتوانید در طول زمان با تغییراتی که سرطان ایجاد میکند سازگار شوید. با صمیمیت با یکدیگر می توان اطمینان حاصل کردکه نیازهای هر فرد برآورده می شود. ارتباط خوب هنوز هم بسیار مهم است.
به همان اندازه که درمان سخت است، بسیاری از بازماندگان سرطان می گویند که این تجربه باعث شد تا تغییرات مهمی در زندگی خود ایجاد کنند. این به آنها کمک کرد تا ارزش قدردانی برای هر روز و برای افراد زندگی خود را بیاموزند.
رفرنس:
https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/survivorship
